寝具・布団の衛生ケア｜汗や湿気をためない夏のお手入れ習慣

寝ている間にかく汗の量は、コップ1杯分ともいわれます。夏場の寝具は特に湿気がこもりやすく、においやダニの原因になりがちです。

寝具に汗や湿気がたまる理由

一晩の汗と体温で、布団の中は想像以上に蒸れています。シーツや枕カバーがその湿気を吸ったまま放置されると、雑菌が繁殖しやすくなり、においの原因になります。

• シーツ・枕カバーはこまめに交換 — 夏場は週1〜2回を目安に洗濯を
• 起きたらすぐに布団をめくる — 湿気を逃がしてから畳むだけでも違います
• 除湿シートを敷く — 敷布団の下に置くだけで湿気がたまりにくくなります

天気のいい日は布団を干すか、布団乾燥機で乾かすとダニ対策にもなります。

「毎日ちゃんと干す」より「起きたらめくるだけ」の方が続けやすく、結果的に清潔さも保てます。

寝具は肌に直接触れるものだからこそ、無理なく続けられる習慣が大切です。ほかの衛生グッズの記事は衛生用品の記事一覧もどうぞ。