耳そうじ・耳ケアグッズの選び方｜自分に合ったお手入れ方法

耳そうじは毎日した方がいいのか、月に1回でいいのか、迷う方も多いのではないでしょうか。実は耳あかは自然に外へ排出される仕組みがあり、やりすぎはかえって耳を傷つけることがあります。

耳ケアグッズの種類

• 綿棒 — 入り口付近をやさしくふき取るのに向いている
• 耳かき — 見えやすい耳あかをかき出したいときに
• イヤークリーナー（吸引・スプレー式） — 奥まで触れずにケアしたい方に

頻度は月に1〜2回が目安

耳あかは咀嚼などの動きで自然に外へ移動するため、毎日の耳そうじは不要なことが多いです。耳の入り口が軽く湿っている、耳あかが見える程度のときに、月に1〜2回ケアするくらいがちょうどよいとされています。

奥まで強くこすらず、入り口付近をやさしくケアするのが安心して続けられるコツです。

グッズ選びのポイント

耳の穴が乾燥しやすい方は綿棒の素材、湿りやすい方は吸引・スプレー式のクリーナーなど、自分の耳質に合ったタイプを選ぶと快適に続けやすくなります。

無理をしないことも大切

耳あかが奥で詰まって聞こえにくい、痛みやかゆみが続くといった場合は、セルフケアで無理に取ろうとせず、耳鼻咽喉科で相談すると安心です。毎日の暮らしを整えるヒントはAIKOAIの世界発信サポートでも紹介しています。ほかの健康グッズは健康用品の記事一覧からもご覧いただけます。